Ontspannings/Triggerpoint massage
- 30 minuten €22,50
- 60 minuten €40,00
Triggerpoint massage
Triggerpoints staan in de volksmond bekend als spierknopen. Het zijn eigenlijk zeer lokale verkrampingen in spieren waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige plek ontstaat. Van buitenaf zijn deze spierknopen voelbaar als pijnlijke harde bobbeltjes of strengetjes. Wanneer je er flinke druk opgeeft, kan dit een uitstralende pijn opwekken in een ander deel van het lichaam. Triggerpoints kunnen in alle spieren in het lichaam ontstaan en altijd op vaste plaatsen. Namelijk daar waar het zenuwstelsel informatie op de spier overbrengt. Vaak is de oorzaak overbelasting, stress of een slechte houding, maar ook een val of ongeluk, te weinig beweging of slechte voeding kunnen leiden tot het ontstaan.
Hoe ontstaan triggerpoints precies?
Een spier is opgebouwd uit afzonderlijke spiervezels. In de normale russtand is een spiervezel noch uitgerekt, noch samengetrokken (zie A). Wanneer een overbelaste spier door een microscoop wordt bekeken, blijkt dat een aantal spiervezels op een bepaald punt meer zijn samengetrokken dan in het omringende gebied (zie B). Hierdoor ontstaat een lokale verdikking en slechte doorbloeding waardoor afvalstoffen zich ophopen en vervolgens samenkleven. Dit zijn triggerpoints. Triggerpoints houden het overige deel van de spiervezel op grote spanning (zie C). Dit veroorzaakt het stijve gevoel in een spier.
Het uitstralingsgebied
Elk triggerpoint heeft een specifiek pijnuitstralingsgebied dat in veel gevallen een ander gebied bestrijkt dan de plek van het triggerpoint zelf. Een triggerpoint in de kleine bilspier, veroorzaakt een pijn die uitstraalt tot in de enkel. En veel spanning in de monnikskapspier, kan leiden tot hoofdpijn (zie plaatje). Ook kan het voorkomen dat uw therapeut een spier bij uw schouderblad behandelt, terwijl u dit in de uw arm voelt. Elk triggerpoint heeft dus een uniek pijnpatroon dat soms totaal andere lichaamsdelen bestrijkt. Door deze kennis blijken een hoop “vage” pijnklachten nu wel verklaarbaar en behandelbaar.
Contra indicaties:
Er mag niet worden gemasseerd bij o.a.:
- Antibiotica (overleg met je arts)
- Hartklachten en hartafwijkingen (door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
- Bloedverdunners (overleg met je arts)
- Medicijnen met gele waarschuwingssticker (overleg met je arts)
- Eerste 3 maanden van een zwangerschap (foetus kan loslaten)
Ontspanningsmassage
Massages zijn een fijne manier om te ontspannen, spierpijn te verminderen en herstel van verschillende aandoeningen te bevorderen. Naast deze fysieke voordelen is een massage een rustgevende ervaring met een stressverlagend effect.
Het doel van ontspanningsmassage is om stress en opgebouwde spanning uit het lichaam te verwijderen. Na de massage voelt u zich volledig ontspannen en tot rust gekomen.
- Immuunsysteem
Een massage stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen waardoor je minder snel ziek wordt. - Nachtrust
Massage verbeterd de kwaliteit van je nachtrust. - Gelukkig gevoel
Massage zorgt voor ontspanning en de aanmaak van gelukshormonen. Hierdoor voel je je heerlijk ontspannen en gelukkiger. - Het verlicht angst en depressie
Massage verlaagt het stresshormoon cortisol en geeft je een ontspannen gevoel. - Pijnstillend
Massage zorgt voor minder spierspanning en verminderd pijn. - Bloedcirculatie
Een massage zorgt voor een betere doorbloeding waardoor afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd. - Meer energie
Blokkades en pijn belemmeren de energie-doorstroom. Massages kunnen dit weer laten stromen.
Doe je voor het eerst een massage?
Laat het ons weten en zeg wat je wil. Alleen je rug of alleen je benen masseren is géén probleem. Ondergoed kun je aanhouden en je hoeft niets mee te nemen
Contra indicaties:
Er mag niet worden gemasseerd bij o.a.:
- Antibiotica (overleg met je arts)
- Hartklachten en hartafwijkingen (door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
- Bloedverdunners (overleg met je arts)
- Medicijnen met gele waarschuwingssticker (overleg met je arts)
- Eerste 3 maanden van een zwangerschap (foetus kan loslaten)
- Koorts (kans op verergering door toename van de stofwisseling)
- Kanker (overleg met uw arts, in sommige gevallen kan het juist goed zijn)
- Infecties zoals griep, verkoudheid, keelontsteking enz. (gevaar om nieuwe acute fase op te wekken omdat het proces geprikkeld word)
